お酒が弱い人と強い人の差はなにか。飲める人と飲めない人の基準。

お酒が弱い人

私や編集部のみなさんはお酒をゆったりとマイペースに楽しむ方が多いです。

全員がそこそこお酒には強いタイプです。

しかしあまりお酒に強くない方は豪快にお酒が飲める人のことをうらやましく思っている方もいるかもしれません。

同じ量を飲んでも、お酒に強い人はほとんどいつもと変わらず、反対に弱い人は酩酊状態。

では、この差はどのようなところにあるのでしょうか?

今回はお酒が強い人と弱い人の特徴についてまとめてみることにしましょう。

お酒が弱い人の特徴。まずはセルフチェックをしてみよう!

赤ら顔を気にする女性

お酒が強い、弱いというのはもともとの体質にあります。

以下ではお酒が弱い人の特徴をご紹介していますので、まずはご自身に当てはまる項目があるかどうかチェックしてみましょう。

飲み始めからすぐに顔が赤くなる

お酒を飲んで顔が赤くなる理由、それは、アルコール成分が肝臓で分解される際に生成されるアセトアルデヒドが血中で増加することです。

特にお酒が弱い人の場合ではアセトアルデヒドの分解スピードが遅く、飲み始めてからすぐに顔が赤くなるという特徴があります。

少量でも酔いやすい

お酒に強い人はアセトアルデヒドの分解スピードが速いためどんどん飲めます。

一方、お酒に弱い人は生成されたアセトアルデヒドをなかなか分解できず、少し飲んだだけで早く酔いが回ります。

お酒を飲むと具合が悪くなる

お酒が強い人は活性型、まあまあ飲めるけれどそこまで強いわけではないという人は不活性型、少量のお酒を飲んだだけで具合が悪くなる人は失活型に分類されています。

すなわち、お酒を飲んで具合が悪くなることが多い人は失括方の可能性が高く、無理をして飲むと急性アルコール中毒になりやすいということです。

両親もお酒が弱い

両親がお酒に弱い体質の場合では、その遺伝子を受け継いでいる可能性が高く、お酒に弱い体質として捉える必要があるでしょう。

二日酔いになりやすい

二日酔いもまたアセトアルデヒドの作用で起こります。

そして、少量のお酒を飲んだだけで二日酔いになりやすい人は、アセトアルデヒドの分解スピードが遅い、いわゆる”お酒に弱い人”ということになります。

ウイスキーの格安試飲通販ショップ

女性は男性よりもお酒に弱いって本当?

女性は男性よりもお酒に弱いという話、どこかで聞いたことはないでしょうか。

これは本当の話で、それは以下の理由によるものです。

血液量の違い

全体的に、男性のほうが女性よりも体格が良く、血管量も女性より多いという特徴があります。

アセトアルデヒドはお酒を飲み始めてからすぐに生成されますが、血管が少なくて男性よりも血液量が少ない女性は、アセトアルデヒドが血管を巡るスピードが速いため、男性よりもお酒に弱いといわれています。

エストロゲンの影響

女性ホルモンのひとつであるエストロゲンには、肝臓の働きを鈍らせる作用があるといわれています。そのため、女性は男性よりも酔いやすいという特徴があります。

女性は肝臓が小さい

女性の肝臓は男性よりも小さいため、男性よりもアルコール成分の分解スピードが遅いといわれています。

 

どうでしょうか?いわれてみれば納得といった項目も多いですね。

飲み会などでは男女ごちゃ混ぜで飲むことが多いのではないかと思いますが、女性には無理にお酒を勧めてはいけません。やさしくしてあげてくださいね。

お酒が弱い人の飲み会対策をご紹介!

お酒に弱くてもお酒を飲みたい、あるいは、お酒が弱いのにどうしても飲み会に出席しなければならないという場合には、以下の方法を試してみましょう。

お酒の種類を選ぶ

一般的に、蒸溜酒は醸造酒よりも酔いにくいといわれていますが、それは、蒸溜酒のほうが醸造酒よりも不純物が少ないからです。

さらにいうと透明度の高い蒸溜酒ほど不純物が少ないとされています。

蒸溜酒には、ウイスキーやブランデーをはじめ、ラム、ウォッカ、ジン、焼酎などがありますので、お酒が弱いという自覚がある方は、なるべくこれらのお酒を選ぶと良いでしょう。

上記の蒸溜酒を割る場合も甘いものは控えたほうがいいです。

ウイスキーや焼酎のソーダ割などが良いと思います。

 

一方、醸造酒である日本酒、ワイン、ビール、サワーなどは不純物が多く含まれていると言われています。

これらのお酒は私たちにとって馴染みが深く、特にビールは「とりあえずの1杯」に欠かせない存在です。

しかし、「とりあえずの1杯」以降にビールを飲み続けてしまうと酔いが回りやすいということは、頭に入れておく必要があるでしょう。

赤ワインも不純物が多く酔いやすいといわれています。

飲んでいる最中に水を飲む

お酒を飲んでいる最中には飲んだ分と同じだけ水を飲みましょう。

これは私も実際に実践している方法で、お酒の種類を問わずこの方法を実践するだけで酔いにくくなると感じています。

また、二日酔いにもなりにくくなりますので、毎回二日酔いに悩まされている方も、ぜひ、この方法を実践してみてくださいね。

お酒に強い人につられないこと、これが鉄則

お酒に強い人と一緒に飲んでいると、ついついその人につられてどんどん飲んでしまうことがあるかもしれません。

しかし、上記でご紹介してきた通り、お酒が強い、弱いは体質によって異なります。

また、お酒を飲み続けているうちに耐性がついて強くなるという話もありますが、この話にはエビデンスが存在していません。

つまり、お酒は飲み慣れても、鍛えても強くはなりません!

この話を鵜呑みにしないで、お酒が弱い人は無理をせずにご自身のペースで飲むことが大切だということです。

 

私自身、かつて酒豪の先輩と飲みに行ってその人のペースにつられてしまい、大変な思いをしたことがありました。

そのときの私はまだ若く、「お酒をいっぱい飲める人ってかっこいいなあ…」なんて思っていたわけですが、あとになってそれは違うということに気付きました。

それは、飲めないのに無理して飲んで大失態を犯すほうが、飲めないよりもはるかにかっこ悪いし、摂度をわきまえた飲み方のほうがかっこいいと感じたからです。

もちろん、豪快にお酒を飲んでケロッとしている人はかっこいいという捉え方もできますが、それはたまたま飲める体質の人がなせる技で、弱い人はそうはいきません。

また、お酒を飲んでいる最中に水を飲むなんてかっこ悪いと思うかもしれませんが、それも間違いです。

私の場合では、お酒が強い人と飲むときにはあらかじめチェイサーを用意してもらい、「二日酔いになりやすいから水を飲むことにしている」という旨を相手に伝えています。

そして、それがかっこ悪いといわれたことは一度もありませんよ。

 

このように、ちょっとした工夫を行うだけで、お酒の弱さは楽にカバーできます。

お酒に弱いという自覚がある方は、ぜひ、今回ご紹介した工夫を行って、楽しいひと時を過ごしてくださいね。

中性脂肪サプリランキング

話題の遺伝子検査をしてみては?

楽しく長くお酒と付き合うためにはあなたの「アルコール体質」を知ることが近道です。

最近流行りの世の中には「アルコール感受性遺伝子検査キット」なんてものが存在します。

自分のアルコール体質を知って、どんな健康リスクがあるのかを知ることができるとともに、ほどよくお酒と付き合うためにどんなことに気をつけたらよいのかをアドバイスしてくれます。

自宅に居ながらできる簡単な検査で痛くもないので、試してみてはいかがでしょう。

「少しずつ試せる」通販ショップ

日本最大のウイスキーメディアBARRELでは、色々なウイスキーを通販で試せるサービスを共同運営しています!

ABOUTこの記事をかいた人

二日酔いの天使

BARREL編集部では二日酔い記事を主に担当しています。 朝から晩までお酒と向き合い、二日酔いに対する実験をしています。 しっかりチェイサー飲む派。休肝日は48時間以上連続で設ける派。